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Le ginseng : la plante anti-fatigue par excellence

13.09.23 Ginseng, Histoires botaniques, Vitalité
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Le ginseng : la plante anti-fatigue par excellence

La fatigue : un phénomène largement répandu

 

Rythme de vie trépidant, stress, habitudes alimentaires inadaptées, manque d’exercice physique… tout cela peut contribuer à l’épuisement physique et/ou mental.

D’après les chiffres de 2022, près de 66 % de la population française a déclaré se sentir fatigués au cours d’une journée. Cette fatigue peut être physique ou mentale, et peut entraîner un changement d’humeur, une baisse de tonicité, une faiblesse musculaire, une diminution de la concentration ou encore de la productivité.

La fatigue peut impacter grandement notre quotidien !

Sur le long terme, la fatigue chronique peut avoir des effets néfastes sur l’organisme. Elle peut notamment augmenter le risque d’anxiété et de dépression.

Lorsque le repos et la pratique d’une activité physique ne suffissent pas à combattre cette fatigue ponctuelle ou chronique, des alternatives naturelles existent.

Le ginseng (Panax ginseng CA Meyer) est sans doute la plante tonifiante par excellence. Cette plante traditionnelle chinoise concentre dans ces racines des ginsénosides qui régulent cette sensation de fatigue.

 

Le ginseng apporte un concentré d’actifs : les ginsénosides

 

Utilisée depuis des millénaires en médecine chinoise, le ginseng est traditionnellement consommé pour apporter de l’énergie, soutenir la fonction érectile ou encore améliorer certaines capacités cognitives. La médecine chinoise considère le ginseng comme une plante adaptogène qui aide à rétablir l’équilibre du corps.

Les molécules actives responsables des nombreux bienfaits du ginseng sont les ginsénosides présents en grande quantité dans ces racines.

Ces molécules sont davantage concentrées lorsque les racines de ginseng blanc subissent une transformation grâce à des diverses procédés techniques. Cette transformation permet d’obtenir du ginseng rouge pharmacologiquement plus intéressant. En effet, le ginseng rouge est enrichi en ginsénosides et est mieux assimilé par l’organisme.

 

Retrouvez ici l’explication détaillée sur la différence entre le ginseng blanc et le ginseng rouge.

 

Le ginseng : une plante médicinale qui vous apporte un regain de vitalité

  • Le ginseng régule le métabolisme énergétique pour prévenir les états de fatigue

 

Des recherches scientifiques ont montré que le ginseng intervient dans la régulation du métabolisme énergétique.

D’une part, les ginsénosides présents dans le ginseng vont permettre d’économiser le stock de glycogène, la principale source d’énergie de l’organisme. Il est primordial de veiller au stock de glycogène pour éviter l’épuisement du corps et les sensations de fatigue.

D’autre part, cette plante tonifiante prévient les états de fatigue en augmentant les réserves de glycogènes dans le foie.

Finalement, les ginsénosides préviennent les états de fatigue en économisant les réserves d’énergie de l’organisme.

 

  • Les ginsénosides, de véritables molécules antioxydantes

Les états de fatigue chronique peuvent faire survenir un stress oxydatif qui a des effets néfastes pour les cellules de l’organisme. Cette oxydation freine le métabolisme énergétique et cause ce sentiment de manque d’énergie.

Les ginsénosides présents dans le ginseng ont un pouvoir antioxydant. Par conséquent, ils limitent les conséquences liées à ce stress oxydatif tout en diminuant la fatigue.

 

Conclusion

Manque d’énergie, perte de productivité, diminution des performances physiques… Les symptômes de la fatigue sont très fréquents et impactent négativement notre quotidien.

La consommation de ginseng offre une solution naturelle pour diminuer l’état de fatigue.

Plante phare de la médecine traditionnelle chinoise, le ginseng vous apporte un regain d’énergie tout au long de la journée !

 

Suggestions de produits à base de ginseng :

Retrouvez les bienfaits du ginseng dans ces différents produits naturels et français :

 

 

 

Références bibliographiques

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